Si algo ha demostrado Shakira, es que es una de esas madres que darían la vida por sus hijos.El amor incondicional que les ha dado se puede ver a leguas a través de redes sociales o los videos que los paparazzis han tomado de ella en … Peso : 16.5 kg. Promover una nutrición infantil adecuada en los PROCEIs: “Capesol” y “Luceritos de María”, mediante la elaboración de loncheras nutritivas paracomplementar las necesidades nutricionales que un niño necesita durante el día. Importancia La lonchera nutritiva es importante porque proporciona al organismo parte de la sustancias nutritivas que el niño (a) necesita durante el día. shakira Verified 78.2M followers View profile Plan de Vigilancia, Prevención y Control de COVID-19, Aceptación del Plan de Vigilancia, Prevención y Control de COVID-19, https://zetagas.com.pe/storage/2018/11/NotiZetas-Loncheras-Nutritiv-e1530742608797.jpg, //zetagas.com.pe/storage/2018/08/zeta-gas.png, Política de Privacidad y Datos Personales, “La Política de Privacidad de Datos de Clientes”. Director General - Pedro Pablo Marroquín P. Edad : 4 años Animemos a nuestros hijos a dar lo mejor de sí mismos en la escuela engriéndolos con una Zuper Lonchera Nutritiva. *He leído y acepto “La Política de Privacidad de Datos de Clientes”. Servicios de elaboración de "Loncheras Nutritivas" para escuelas bilingüe Tegucigalpa . • La leche y derivados contienen triptófano, que nos brinda una sensación de relajación. La falta de consumo de alimentos nutritivos dificulta el aprendizaje, la concentración, la actividad física y el crecimiento físico en el niño, porque los alimentos no proporcionan al niño la energía que necesita para realizar todas sus actividades diarias. ¿Que piensan sobre la bulimia o bulimia nerviosa? Fórmula: T(cm)= Edad (años) x 6.5 + 70 Si EEUU no reconoce a Guaidó y tampoco a Maduro, ¿quién quedó a cargo de Citgo? ANEXOS. Esto permitirá que tu hijo descanse las horas necesarias y pueda rendir de mejor manera en su día. Diseñado especialmente para personas que cuidan de cerca su figura. DATOS DEL NIÑO: Refrescos Fórmula: P(kg)= Edad (años) x 2 + 8.5 «Despertarse bruscamente puede empeorar la calidad del sueño, además de relacionarse con trastornos respiratorios», agrega. Importancia de la lonchera nutritiva Cortometraje para ni os y padres sobre la importancia de alimentarse con una lonchera nutritiva. Regístrate para leer el documento completo. Teletrabajo: ¿debo contestar llamadas durante mi desconexión? CICLO: “III”. ¡Cuidado con las estafas y fraudes online! De igual forma, … las necesidades básicas de los niños en edad preescolar de las escuelas bilingües de Tegucigalpa. LONCHERA... ...“AÑO DE LA INVERSIÓN PARA EL DESARROLLO RURAL Y LA SEGURIDAD ALIMENTARIA” Ayudar a recuperar la … ¡De parte de la familia Zeta Gas deseamos a tus hijos un gran año escolar! La alimentación y una lonchera saludable en los niños y jóvenes del hogar es sumamente importante para su desarrollo físico y cognitivo. Las cookies no clasificadas son cookies para las que todavía estamos en proceso de clasificar, junto con los proveedores de cookies individuales. Para que la vuelta a la rutina sea menos pesada, puedes proponer a tu hijo un plan especial, por ejemplo; ir al parque, comprar un helado, salir a pasear en bicicleta. Presénteles a los niños el nuevo Mi Plato con nuestras nuevas hojas de aprendizaje, páginas para colorear, hojas de trabajo y de actividades. LAS LONCHERAS DEBEN COMPLEMENTAR LAS COMIDAS PRINCIPALES DE LONCHERA... ...CIENCIAS DE LA SALUD. 3. Cortometraje e ducativo ÒLoncheras NutritivasÓ ONG CIRCULO SOLIDARIO | PLAN-B [Archivo de video]. También es importante en tus loncheras nutritivas: incluir una botella de agua pura variar los alimentos para no aburrirte Llevar tus alimentos en tuppers bien cerrados para evitar … Cada día puedes reducir el tiempo de exposición a las pantallas y sustituir esta actividad por otra más educativa, por ejemplo; leer un cuento favorito, pintar, entre otros. LUPE QUEREBALU JACINTO. En la población del puente virú vemos una variedad de problemas los cuales generan una deficiencia en Los niños; sin embargo muchos de ellos traen como consecuencia la desnutrición, a raíz de la falta de economía y sobre todo el desconocimiento de cómo combinar los alimentos para que puedan generar una alimentación... ...LONCHERAS NUTRITIVAS 0% found this document useful, Mark this document as useful, 0% found this document not useful, Mark this document as not useful, Toda sustancia o mezcla de sustancias (naturales o elaboradas), hombre aportan a su organismo los materiales y l, biológicos. La fruta la pera en sales minerales y vitamina c y A. Cabe mencionar que las loncheras escolares deben contener alimentos nutritivos de alta calidad ya que esto es fundamental … Bueno mi comunidad que yo... ...1. Sirven para realizar seguimiento a los visitantes del sitio web, a fin de conocer las secciones más visitadas, de mayor interés, las descargas realizadas en base a sus preferencias, así como compartir anuncios en base a estas. Por varias razones: BTS "Yet to come": estas son las sedes de Cinex que transmitirán el concierto, Globos de Oro: Spielberg, "Top Gun" y "Avatar" se enfrentan en la controversial premiación, Máximo Sánchez seguirá al frente del Concejo Municipal de Chacao, Doce muertos tras choques entre manifestantes y antimotines en sur de Perú, Catástrofes naturales: conoce las pérdidas económicas que dejaron en 2022, ¿Fake, Trolls, Astroturfing? P(kg)= 4 x 2 + 8.5 = 16.5 kg. A pesar de tener una apretada agenda por su carrera artística, para Shakira están primero sus hijos, a quienes cuida con todo el amor. Provee entre el 15% y 30% de los requerimientos promedios de la energía que el niño debe consumir todo el día. Servicios de elaboración de "Loncheras Nutritivas" para escuelas bilingüe Tegucigalpa. Aparte de motivar a tu hijo, lo ayudará a comprometerse con otras responsabilidades. Importancia de la lonchera nutritiva Cortometraje para ni os y padres sobre la importancia de alimentarse con una lonchera nutritiva. PROBLEMA: REDUCIR EL CONSUMO DE COMIDA CHATARRA 1.-... ...CHATARRA Y es que vigilar que una lonchera sea nutritiva y equilibrada es algo que no podemos dejar en el olvido o restarle importancia. Una lonchera nutritiva es importante en la etapa preescolar, pues aporta energía y nutrientes necesarios para: Promover el crecimiento del niño. Nada mejor que iniciar con el pie derecho, de esto depende el éxito de tu día. Una lonchera nutritiva, saludable y sobre todo equilibrada es indispensable para dar a nuestros hijos la energía que necesitan durante la jornada escolar. En la infancia y la niñez se forman los hábitos alimentarios para toda la vida, si desde pequeños aprenden a consumir alimentos nutritivos tendrán una mejor calidad de vida, ya que está demostrada la estrecha relación entre la alimentación y la prevención de enfermedades (sobrepeso, diabetes, cardiovasculares, etc.). Por otro lado, los alimentos formadores son principalmente proteínas que contribuyen al crecimiento: la pavita, el atún de pollo, el jamón de pavo, el queso y el yogurt son ejemplo de ello. Una lonchera nutritiva y saludable para los niños en etapa de desarrollo debe contener alimentos que le aporten proteína, fibra y calcio para su crecimiento 17 Sep 2015 • 08:46 am En el mercado Paladar: una nueva forma de comer hamburguesas Además de iniciar el día con alegría es conveniente que prepares un desayuno saludable y nutritivo para que aporte las energías necesarias para que tu hijo tenga una excelente jornada. Un plato bien presentado siempre invitará al comensal para que tenga toda la disposición a degustar. Se Recomiendan incluir alimentos frescos y variados, sin golosinas y gaseosas. TEMA: FOROS REALIZADOS. El @EsSaludPeru registró más de 130,000 nuevos casos de diabetes en los últimos tres años https://t.co/bo4Axt2l4u pic.twitter.com/KLfhEc0KsP, En ambos espacios especialistas de salud del municipio limeño también sensibilizarán a los ciudadanos respecto a la forma de prevenir y, Entre las principales recomendaciones se exhorta a los ciudadanos a mantener un peso adecuado, a través de conductas saludables de alimentación como aumentar el. UNIVERSIDAD NACIONAL Una lonchera saludable loncheras saludables ciencias de la 21364273 texto expositivo importancia buena alimentacion doc seguridad y salud en el trabajo formación nutricionista estudiar: preguntas abiertas sobre cuaderno actividades alimentación: aprendemos los alimentos LOS ESCOLARES. Edad : 4 años La lonchera debe cumplir el propósito de nutrir alniño, para que pueda continuar en sus labores pre escolares. MAPA CONCEPTUAL Publicado por YANIRA BALA en 6:36 p. m. Enviar por correo electrónico Escribe un blog Compartir con Twitter Compartir con Facebook Compartir en Pinterest. La lonchera es un elemento clave en la dieta de los pequeñ@s ya que, aunque no reemplaza ni al desayuno ni al almuerzo, es una comida importante en un momento de gran desgaste energético contribuyendo a un rendimiento óptimo en el centro educativo. 3.- Entonces, ¿qué les debo mandar? Por la misma importancia de la lonchera, debemos cuidar qué comidas incluir. Para que esta sea considerada “balanceada”, debe incluir los tres grupos de alimentos que brinden energía: los cereales, las proteínas y las frutas y verduras. 2. 1. ¿De dónde viene la arepa frita con huequito? 3. CONTENIDO: El presente análisis se desarrolló con el objeto de investigar el pre factibilidad de introducir el servicio de un producto alimenticio nutritivo, que cumpla con EL área de Promoción y Prevención de NUEVA EPS también trae una serie de consejos para los niños (y papás) a la hora de consumir la lonchera pues es un momento ideal para el contagio, … Frente a esto, es importante la elaboración de una buena lonchera que contenga alimentos de alto valor nutricional para su desarrollo físico e intelectual de los niños. Este alimento será para consumo de los alumnos dentro del horario de clases, pero no reemplaza al desayuno ni al almuerzo. Agua de piña, agua de manzana , refresco de maracuyá ó de camu-camu, carambola, cocona, chicha morada, limonada, naranjada, infusión de anís, menta, hierba luisa o manzanilla. INGREDIENTES: Granos de Cereales (Sémola de maíz, maíz de grano integral), salvado de maíz, azúcar, jarabe de azúcar morena parcialmente invertido, miel de abeja, sal yodada, jarabe de maíz de alta fructosa, extracto de malta, sal yodada, … Chirinos, E. (21 de mayo de 2012). FACULTAD: CIENCIAS DE LA SALUD. 5. Se trata de una base de datos innumerables, además, es el encargado de regular las funciones de otros organismos de nuestro cuerpo, por eso mismo nuestro cerebro depende de ciertos nutrientes que son indispensables en nuestra alimentación diaria. La lonchera debe cumplir el propósito de nutrir alniño, para que pueda continuar en sus labores pre escolares. ¿El "Venezuela se arregló" se siente en Petare? La música influye en el estado de ánimo, y muchos estudios relacionados con la manera y el estado en el que las personas se despiertan, confirman que hay un tipo de canciones que, debido a su intensidad y a sus letras, ayudan a despertarse de manera gradual. Loncheras - LONCHERAS NUTRITIVAS Una lonchera nutritiva es un conjunto de alimentos de alto valor - Studocu loncheras asaludables loncheras nutritivas una lonchera nutritiva es un conjunto de alimentos de alto valor nutritivo, para que el estudiante pueda rendir en DescartarPrueba Pregunta a un experto Pregunta al Experto Iniciar sesiónRegistrate La lonchera nutritiva es el recipiente que contiene un conjunto de alimentos de alto valor nutritivo y cuyo consumo permite al estudiante mejorar su rendimiento en la escuela y recuperar sus … 696907137531Jose Faustino Sanchez Carrion00Jose Faustino Sanchez Carrion LUPE QUEREBALU JACINTO. A pesar de tener una apretada agenda por su carrera artística, para Shakira están primero sus hijos, a quienes cuida con todo el amor. Estos alimentos ayudarán a fortalecer las defensas y a mantener hidratación adecuada. 2. Realidad problemática La nutrición es una ciencia que estudia: Los procesos de digestión, absorción, utilización y excreción de sustancias alimentarias. Y es que vigilar que una lonchera sea nutritiva y equilibrada es algo que no podemos dejar en el olvido o restarle importancia. Sin embargo, nada es casualidad cuando se trata de comer. Esta actividad se realizará en el complejo deportivo de la urbanización Roma, ubicado en calle Ernestina Zamorano cuadra 24, al lado del Parque Central, a la altura de la cuadra 25 de la avenida Colonial. Es importante mencionar que la lonchera escolar debe llevar alimentos nutritivos de calidad, ya que es esencial para mantener un buen rendimiento y desempeño … Entonces, a pesar de tener el tiempo ajustado del día, si quieres gozar de plena salud, te recomiendo que tomes un tiempo para preparar una lonchera saludable y recordar que esto determina tú salud a corto y sobre todo a largo plazo. Una lonchera para que sea saludable debe llevar 3 tipos de alimentos: energéticos, formadores y protectores. Covid-19: conoce en qué locales de Lima y Callao están vacunando, Conoce el cronograma 2023 de pagos de sueldos y pensiones en el Estado, Así luce muro entre La Molina y Villa María del Triunfo que será derribado [fotos y video], Beca 18: Conoce los requisitos para postular por una de las primeras 2,000 becas [video], 33 playas de Lima Metropolitana están aptas para bañistas: conoce cuáles son, Por segundo año consecutivo, universidades lideran solicitudes de patentes de invención, Minedu: más de 22 000 auxiliares de educación tendrán aumento de S/ 800 en marzo, ¿Alquilas tu departamento? Estos datos sólo son utilizados en conjunto y no incluyen ninguna información sobre la identidad personal. En realidad, es un … 2. Objetivos Específicos: Identificar que alimentos forman parte de una lonchera nutritiva y cuales no debe contener. Debemos tener en cuenta que los alimentos … Alimentarse de una manera nutritiva es importante, ya que depende de ello la energía que tendremos durante el día y al momento de realizar nuestras actividades … CONCEPTO Estos ayudan al crecimiento; Un componente energético: Como un cereal integral con fruta seca o el pan que forma el sándwich. "LONCHERA NUTRITIVA" La Lonchera es una comida muy importante, debe cumplir ciertos requisitos nutricionales con el fin de que los niños crezcan sanos y fuertes. ASIGNATURA: SALUD AMBIENTAL. Los padres deben aprender a: Valorar la importancia de preparar loncheras que puedan nutrir a sus niños. Antes de la intervención del personal de salud 54.1% de los padres de familia deficiente en la práctica de lonchera saludable, constar alimentos reguladores y la bebida natural, solamente un 5,1% mostraba un nivel bueno en su práctica al componer una lonchera saludable adecuada. Para satisfacer a seres tan especiales, además que los alimentos sean nutritivos. * En primer lugar porque las actividades escolares, los deportes, los recreos demandan mucha energía de los niños.... ...LONCHERAS NUTRITIVAS Nº 80096 “francisco Bolognesi” del caserío Huancaquita bajo-distrito de Virù, pues TO=9.8 es mayor que TT = 1.684 con un nivel de significación 0.05 para prueba de una celda. diabetes e hipertensión la causan, EsSalud: amplían horario para atender a pacientes con diabetes e hipertensión, Crean bebida nutrifuncional que previene diabetes, presión alta y otros males, EsSalud registró más de 130,000 nuevos casos de diabetes en los últimos tres años, Las 5 del día: Jefe del Gabinete ante el Congreso para pedir voto de confianza, Andina en Regiones: retiran 50 toneladas de basura de avenida en Trujillo, Arbitraje: qué es y cuáles son sus ventajas, Gobierno lamenta muertes en Puno y enviará comisión de alto nivel. Mientras más colorida y variada sea la lonchera, más atractiva será esta para nuestros hijos. Una lonchera nutritiva para niños debe aportar la energía suficiente para que los chicos realicen sus actividades en la escuela, pero no debe ser tan abundante como para que les haga perder el apetito a la hora de comer en casa. LAS LONCHERAS DEBEN COMPLEMENTAR LAS COMIDAS PRINCIPALES DE Está fortificado con vitaminas y minerales. Para que tu hijo no pierda las costumbres educativas, durante las vacaciones establece horarios de estudio; esto le favorecerá para seguir aprendiendo. biológicos. LONCHERAS ESCOLARES NUTRITIVAS jueves, 21 de julio de 2011. TEMA: FOROS REALIZADOS. OBJETIVOS Estos alimentos ayudarán a fortalecer las defensas y a mantener hidratación adecuada. Debe estar compuesta de alimentos energéticos como: pan, galletas, queques caseros, etc. Fórmula: P(kg)= Edad (años) x 2 + 8.5 T(cm)= 4 x 6.5 +70 = 96 cm. Hay varias opciones de almuerzos saludables para niños que pueden incluirse en el lunch. Fórmula: T(cm)= Edad (años) x 6.5 + 70 Al preparar la lonchera, las madres siempre anhelan dos cosas: que su contenido sea nutritivo y que sus hijos la dejen “limpia”. P(kg)= 4 x 2 + 8.5 = 16.5 kg. 9 Calle "A" 1-56 zona 1, Guatemala, Guatemala, 01001 Esta cantidad está de acuerdo con la edad, estatura y actividad física de los niños. Loncheras Nutritivas El desayuno representa la comida más importante del día para el niño, pues le ofrece las calorías y nutrientes necesarios para comenzar el día y más aun tomando en cuenta que no recibe alimentos desde el día anterior. Puedes especificar en tu navegador web las condiciones de almacenamiento y acceso de cookies. Incluir una bebida para evitar la deshidratación de los niños . Al parecer, no les pone nada que contenga grasas saturadas, sodio o azúcares, sino solamente frutas y snacks saludables, como verduras. “Autorizo el uso de mis datos para finalidades adicionales”. Conoce estos y más conceptos en el Glosario sobre desinformación, A la crisis eléctrica de Margarita proyectan darle una sacudida privada, ¿A qué tipo de emociones apunta la desinformación? Antes de la intervención del personal de salud 54.1% de los padres de familia deficiente en la práctica de lonchera saludable, constar alimentos reguladores y la bebida natural, solamente un 5,1% mostraba un nivel bueno en su práctica al componer una lonchera saludable adecuada. PROFESOR: Roger... Buenas Tareas - Ensayos, trabajos finales y notas de libros premium y gratuitos | BuenasTareas.com, Producción de mapas y desarrollo cartográfico en la época de la conquista. Una lonchera nutritiva es importante en la etapa preescolar, pues aporta energía y nutrientes necesarios para: Promover el crecimiento del niño. Ayudar a recuperar la energía gastada en el estudio y juego. Envíos gratis en el día Compra en cuotas sin interés y recibe tu ☞ Hogar Y Cocinacocina Y Comedoralmacenamiento Y Organizació José Gregorio Hernández, ahora sí camino a los altares, Antonia Istúriz, la prima de Aristóbulo, le rogó por su pensión, Cantv: los planes de internet Aba por los que podrías pagar hasta $100, Peajes en Venezuela: estas son las tarifas que se están cobrando desde el #15Nov, "¡Sin ventas no hay paraíso! De eso no cabe la menor duda. En Zeta Gas y Zeta Premia nos preocupamos por todos en tu familia y por el bienestar de la misma. • Los frutos secos contienen vitaminas … También debe saber que reunimos cierta información sobre el uso de nuestro sitio, tal como el número y frecuencia de visitantes a ciertas secciones del sitio. Sin embargo, es importante que ésta sea nutritiva para que … Una buena opción al prepararlas es involucrar a nuestros hijos, de manera que ellos se sientan más a gusto con lo que se les envía. sus caracteres físicos, y su composición química. Una botella de agua o bebidas naturales como limonada, chicha o jugos de frutas con poca azúcar son la mejor opción. ALUMNA: RIVAS SÁNCHEZ FIORELLA T(cm)= 4 x 6.5 +70 = 96 cm. Con la tecnología de. • Proporciona proteínas, fósforo, omega 3 y 6, vitales para el desarrollo del sistema nervioso. José Virtuoso: "75% de los venezolanos quiere votar en unas presidenciales", Monómeros: el futuro de la agroindustria colombiana hoy depende de la OFAC, Cómo se explica el inesperado rebote de la agricultura en Venezuela. En los primeros días de clases suele ser complicado volver a … Y también Aquella sustancia que por su inocuidad y, nutritivos (proteínas, vitaminas, minerales) y al ser ingeridos en. NOMBRE: Elaboración de loncheras nutritivas en puente virú para disminuir el consumo de comida chatarra. Luego de las vacaciones es momento de retomar la rutina escolar; horarios, loncheras y tareas con ello. Importancia. Reguladores, estos aportan vitaminas, minerales y fibras como las frutas y vegetales. Haz partícipes a los niños de la elaboración de su lunch, esto los motivará a comérselo y los hará sentirse muy bien. Mantener al niño alerta, Logrando que preste mayor atención en la clase y no se duerma. Tacos con doble tortilla de maíz pilado, molcajete con guacamole y alambres, preparaciones de larga cocción como birrias, cochinita pibil y carnitas, y el autóctono tepache como base de postres y cocteles, entre otras cosas, forman parte de la carta de este restaurante que reabre gracias a una asociación entre sus antiguos dueños mexicanos y un grupo gastronómico venezolano, Explica una neuropsicóloga que, aunque hacer hallacas no es una terapia en sí, les aporta muchos beneficios neurocognitivos por el seguimiento de instrucciones y sobre todo en la reconexión con las emociones, Según informó María Dolores Ruiz Daher, hija del fundador Antonio Ruiz, El Trolly abrirá viernes y sábado desde las 8 de la mañana hasta la madrugada, y de domingo a jueves hasta la medianoche, Cada diciembre, empieza un "duelo a muerte" entre quienes aman el panettone y quienes lo odian. Recordemos que se deben tomar 2 litros de agua al día. Jefes de Redacción - Grecia Ortiz - Douglas Gamez Vacaciones útiles: cuáles son los beneficios. DATOS DEL NIÑO: LOS ESCOLARES. «Comer mucho azúcar antes de acostarte puede hacer que tengas un sueño más ligero, menos reparador y con más interrupciones», señala la revista de salud LIVESTRONG. Un refrigerio o lonchera nutritiva ayuda a los niños a cubrir sus necesidades y mejorar su rendimiento escolar ya que les da energía para que realicen sus actividades y presten atención. ¿Qué debe incluir diariamente para que sea nutritiva y a la vez variada? Los cookies que utilizamos no recolectan ninguna información sobre la identidad personal ni nos proporciona forma alguna de contactarlo y los cookies no extraen información alguna de su computadora. Las cantidades de los principios nutritiv. Aquí te lo contamos, Andrés Eloy Blanco, hijo: memorias del exilio adeco. Para Lilia Alfonsina Valiente, nutricionista y dietista de la Secretaria de Salud de Bolívar, una lonchera balanceada es aquella en la que se encuentran presentes los tres grupos alimentarios básicos: proteínas, carbohidratos y frutas y … Foto: ANDINA/Difusión. Se Recomiendan incluir alimentos frescos y variados, sin golosinas y gaseosas. Para entender como los usuarios que navegan en el sitio web interactúan con este; se recopila información anónima como (i) Datos demográficos de los usuarios; (ii) días y horas de ingreso al sitio web; (iii) tipo de dispositivo que utiliza el usuario. 3. Se incluye como una de las comidas (merienda) más importantes para los escolares, la misma que incluyen nutrimentos esenciales para ese niño que está en pleno crecimiento y con alimentos que contribuyan con el mejor desarrollo y bienestar del estudiante Por su parte, Sisol Salud realizará despistajes gratuitos de. Es importante incluir todas las categorías de alimentos, incluidas frutas y verduras. Encuentra más respuestas … Pareciera que el detalle de la lonchera no es tan importante, pero en realidad preparar la merienda de su hijo tiene mayor relevancia que el simple hecho de … ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como: Obesidad Diabetes Enfermedades cardio y cerebrovasculares Hipertensión arterial Dislipemia Osteoporosis Algunos tipos de cáncer Anemia Infecciones NOMBRE: Elaboración de loncheras nutritivas en puente virú para disminuir el consumo de comida chatarra. Nombres y Apellidos : LESLIE YASMIN SOTO AGUIRRE para que sean capaces de dar un correcto rendimiento es sumamente importante prepararles loncheras nutritivas. Finalmente, los alimentos energéticos contribuyen a proporcionar la misma y resultan grasas saludables: los cereales (quinua, trigo, avena), las galletas integrales, los frutos secos (maní, pecanas, nueces) o el pan son ejemplo de esta clase de alimentos.
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